PremessaIl Training Stress Score (TSS) e il Performance Management Chart (PMC) sono strumenti fondamentali per gli allenatori e i ciclisti. Vediamo di cosa si tratta e come possono essere utilizzati per ottimizzare l’allenamento.Cos’è il TrainingContinue reading
Preparazione – Potenza Media e Potenza Normalizzata
Abbiamo comprato il sensore di potenza. Ne esistono ormai di tutti i tipi e prezzo, sia per strada/gravel che per MTB.Facciamo il nostro primo giro in bici e poi dal nostro ciclocomputer scarichiamo i datiContinue reading
Preparazione – La VlaMax la chiave per massimizzare le prestazioni
Cos’è la VlaMax?La VLamax è la massima potenza anaerobica esprimibile dall’atleta, meglio definita come il massimo tasso di produzione di lattato da parte del sistema anaerobico lattacido; l’unità di misura adottata per questa metrica sonoContinue reading
Preparazione – il concetto di Durability nel ciclismo
PremessaLa “durability” nel ciclismo è un concetto che si riferisce alla capacità di un ciclista di attenuare il deterioramento nelle variabili fisiologiche (come l’incremento della frequenza cardiaca) o di performance (come la riduzione del powerContinue reading
Preparazione – HIDIT – Intervalli ad alta intensità decrescenti
PremessaUna mattina, a colazione, mentre sfogliavo le stories di Instagram, vidi quella di un mio caro amico e collega che parlava di un allenamento ad alta intensità decrescente.Come solitamente faccio, preso dalla curiosità, sono andatoContinue reading
Gare – GF Lombardia
Premessa08/09-10-2022 Cantù.Eccomi qui a raccontare l’ultima esperienza di corsa per quest’anno. Quando Mirko, amico e compagno di squadra, mi ha lanciato l’idea di parteciparvi non ci ho pensato su molto.Una gara che non avevo maiContinue reading
Preparazione – Quando e quanto è importante un Mental Coach
PremessaIl Mental Coach è una figura professionale nata per aiutare l’atleta nel miglioramento delle prestazioni o performance. Insieme all’atleta lavora sulla definizione degli obiettivi da raggiungere ma soprattutto sul percorso da fare per raggiungerli.Il MentalContinue reading
Gara – Mythos Marathon MTB
PremessaFiera di Primiero 11-09-2022,L’impresa sportiva quest’anno si chiama Mythos. Già ad inizio anno avevo cerchiato di rosso questa data.Ogni anno voglio partecipare ad una gara che non ho mai fatto e deve essere una garaContinue reading
Gara – Granfondo del Dragone (Belluno)
PremessaBelluno, 04/09/2022Partecipo alla GF del Dragone in un ottima condizione psicofisica. Gli allenamenti delle settimane precedenti ed il regime alimentare seguito grazie al supporto di Marco Perugini (www.peruginimarco.it), mi hanno permesso di farmi trovare prontoContinue reading
Gare – Collio BRDA MTB Marathon
PremessaDopo un anno passato sulla bici da strada, decido di cimentarmi in una gara in MTB. Avevo ancora vivido in me il ricordo che la Collio BRDA, qualche anno fa, mi aveva regalato una domenicaContinue reading
