PremessaGli atleti del DDTraining Cycling Program, in quattro mesi di preparazione atletica, hanno appreso molte cose. Oltre alla preparazione atletica specifica per ciclisti evoluti hanno potuto allenarsi con nuove metodologie di allenamento sia in bici cheContinue reading
Mese: Febbraio 2020
Preparazione – Acido lattico e falso mito
PremessaDa sportivo e da ciclista sicuramente hai sentito parlare dell’acido lattico. Sopratutto quando qualcuno dopo una gara o addirittura il giorno dopo ad una gara, avvertendo mal di gambe esclama :” ho mal di gambeContinue reading
Nutrizione e Preparazione – il Metabolismo
PremessaIl metabolismo è suddivisibile in catabolismo e anabolismo.Il catabolismo è l’insieme delle reazioni biochimiche che consentono di ricavare energia chimica (ATP) dalle molecole complesse (nutrienti). L’energia ricavata servirà per compiere lavoro (meccanico, chimico).L’anabolismo è l’insiemeContinue reading
Preparazione – allenarsi al VO2max
PremessaIl VO2max (o massimo consumo di ossigeno) è il parametro di valutazione funzionale che, meglio di tutti gli altri, rende l’idea delle potenzialità prestative di un ciclista. Con un test di valutazione del VO2max siContinue reading
