Premessa “Non sempre cambiare equivale a migliorare, ma per migliorare bisogna cambiare” ( Wiston Churchill)La citazione qui sopra riportata vale in ogni campo della vita. Se vuoi fare qualcosa di diverso, ottenere dei risultati diversiContinue reading

Premessa L’ EPOC è l’acronimo di EXCESS POST-EXERCISE OXYGEN CONSUMPTION ovvero l’eccesso di ossigeno consumato durante il recupero post workout,  rispetto al consumo di ossigeno a riposo.Il valore di EPOC viene usato per avere unContinue reading

Premessa Purtroppo, come ben sappiamo, la stagione agonistica 2020 non è mai decollata. C’era una timida speranza che dal primo giugno le corse potessero riprendere regolarmente, ma vedo che la prudenza (che non è maiContinue reading