Curiosando nella bibbia dei preparatori atletici che lavorano su basi scientifiche, mi sono imbattuto in una ricerca del 2016 intitolata : Aumento della massima potenza ciclistica con integrazione di nitrati dietetici. ( Rimer EG, PetersonContinue reading
Categoria: Nutrizione integrazione
Preparazione atletica – vuoi migliorare le tue prestazioni? Prenditi cura del tuo microbiota intestinale
Microbiota intestinale, di cosa si tratta?Forse avete già sentito parlare del microbiota intestinale, ma con questo articolo vorrei approfondire l’argomento.Lactoflorene o fermenti lattici sono una popolazione di batteri che hanno colonizzato il nostro intestino. IlContinue reading
Alimentazione Ciclismo – Le proteine
Per chi come me ha passato molti anni tra palestre, campi da calcio, allenatori di ogni genere, senza ombra di dubbio è entrato in contatto con le famose proteine Whey, Idrolizzate del latte, delle uovaContinue reading
Preparazione gara – come alimentarsi prima, durante e dopo
L’alimentazione per chiunque è importante, ma per chi fa sport di endurance ancora di più. L’introduzione e l’assimilazione di nutrienti, che danno energia, è fondamentale. Attraverso un giusto apporto di nutrienti, il consumo di energiaContinue reading
Integrazione alimentare – La Vitamina D ed il ciclismo
PremessaLa vitamina D, in passato, era nota esclusivamente per il suo ruolo essenziale per la salute delle ossa e nella regolazione del calcio. In seguito alla scoperta della sua azione preventiva sul rachitismo, nel secondoContinue reading
Integrazione alimentare – perché è importante?
Per mantenere un corpo sano abbiamo visto che bisogna assumere i giusti nutrienti. L’alimentazione moderna rende sempre difficile trovare i giusti e veri nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno. Mi viene quasi da pensareContinue reading
Integrazione alimentare – L’importanza della vitamina C
E’ da quando ero piccolo che ci inculcano nella testa che bisogna assumere la corretta dose di vitamina C per evitare raffreddori o altri malanni, ed innalzare le nostre difese immunitarie. Beh, io per primo,Continue reading
Preparazione atletica – integrazione alimentare per il ciclismo
Spesso mi trovo a discutere con ciclisti amatoriali di integrazione alimentare. Purtroppo, e speravo non fosse così, mi rendo sempre più conto che c’è una grande confusione. Vengono spesso scambiati i prodotti di supporto cheContinue reading
