PremessaAl lavoro mi capita sempre più spesso di visionare progetti di nuove case di riposo. La necessità di creare queste strutture è dovuto al fatto che nel nostro paese la popolazione “anziana” è in continuoContinue reading
Categoria: Preparazione
Salute – Ciclismo e stress ossidativo
PremessaNella vita quotidiana, tra il lavoro, la famiglia e varie attività mettiamo il nostro organismo di fronte ad uno stress. Chi pratica sport, ed in particolare ciclismo (endurance o anche gare veloci ed intense comeContinue reading
Preparazione – ferie estive, come trascorrerle e ritrovare nuovi stimoli per il finale di stagione
Siamo a fine Luglio. Qualcuno di noi ha già potuto godere del periodo di ferie, ma molti dovranno ancora farle, mentre per altri sono solo un miraggio.Io ad esempio sono andato a Cuba a fineContinue reading
Preparazione – La prima Marathon 2019 per me – Haiti Marathon
Preparazione Atletica per la mia prima Marathon MTB del 2019ATTIMIS (UD) – 44Km – 1350m D+Nel 2019 ho utilizzato la MTB solo un paio di volte. Mai per gare, solo per diletto. Ho un passatoContinue reading
Preparazione – Perché è importante allenare i glutei?
PremessaI glutei sono un gruppo muscolare molto importante per noi ciclisti. Hanno lo scopo di dare la propulsione iniziale ad ogni ciclo di pedalata ed inoltre fungono da fulcro tra la parte superiore “Core” eContinue reading
Preparazione – La Pinarello del 30-06-2019
PremessaHo atteso di vincere la mia battaglia contro la Sportful Dolomiti Race per decidere di iscrivermi alla Pinarello che si terrà a Treviso il 30/06/2019. Ho atteso perché, nonostante abbia eseguito una preparazione meticolosa basata sulleContinue reading
Preparazione – rispettare i ritmi circadiani è importante
PREMESSAIl ritmo circadiano, in cronobiologia e in cronopsicologia, è un ritmo caratterizzato da un periodo di circa 24 ore.Il termine “circadiano”, coniato da Franz Halberg, viene dal latino circa diem e significa appunto “intorno al giorno”.Il primo a intuire che iContinue reading
Preparazione – Allenamento specifico per la Sportful Dolomiti Race
Come prepararsi per la Sportful Dolomiti Race?Ciao, oggi ti voglio svelare come intendo organizzare la mia preparazione atletica, mentale ed alimentare per affrontare la Sportful Dolomiti Race 2019.Questa gara si svolgerà il 16/06/2019 (speriamo siaContinue reading
Preparazione – cos’è lo Sweet Spot?
SWEET SPOT, DEFINIAMO I CONTORNI DELL’AREA. Per capire il concetto che andrò a definire in quest’articolo, è fondamentale che tu abbia letto l’articolo sulla FTP. Lo trovi qui.Per capire ancora meglio ed eventualmente mettere inContinue reading
Preparazione – FTP, cos’è e come si determina?
Cos’è un test per determinare la FTP? come si fa e a cosa serve? La presenza sul mercato di misuratori di potenza con un costo sempre più basso, ne facilita la diffusione. Se hai letto ilContinue reading
