Una delle migliori metodologie per valutare il recupero è sicuramente l’HRV.Il riposo è la miglior forma di allenamento. Il modello della supercompensazione ci insegna che per andare più forte è necessario sottoporre il nostro corpo adContinue reading
Preparazione atletica – integrazione alimentare per il ciclismo
Spesso mi trovo a discutere con ciclisti amatoriali di integrazione alimentare. Purtroppo, e speravo non fosse così, mi rendo sempre più conto che c’è una grande confusione. Vengono spesso scambiati i prodotti di supporto cheContinue reading
Preparazione atletica – Le SFR
Cosa sono le SFRLe SFR, ovvero Salite Forza Resistente, sono state inventate da Aldo Sassi nel 1983 durante la preparazione al record dell’ora di Francesco Moser. La finalità era quella di migliorare, appunto, la forzaContinue reading
