PREMESSAQuest’anno ferragosto cadeva di Giovedì e così mi sono preso il Venerdì di ferie ed ho potuto dedicare questi giorni ed anche altri a quelle attività, all’aperto, che amo di più.Stare all’aria aperta, in montagna,Continue reading
Nutrizione ed Integrazione – Dieta vegetariana e prestazione atletica
PremessaUn numero crescente di atleti sta adottando diete vegetariane per motivi ecologici, economici, religiosi, sanitari ed etici, oppure semplicemente per motivi di salute, tipo me. Le diete vegetariane sono in grado di soddisfare le esigenzeContinue reading
Preparazione – Hai appena comprato la bicicletta e non sai come allenarti?
PremessaNel 2008, dopo l’ultima partita del campionato di calcio amatori, decisi di smettere e di appendere gli scarpini al chiodo. Smisi a causa di una pubalgia piuttosto fastidiosa. Decisi così di iniziare a dedicarmi alloContinue reading
Integratori alimentari – Alla base della piramide alimentare proposta dalla Harvard university
PremessaParlando con amici, parenti o conoscenti di integratori alimentari, spesso mi capita di capire che vengono confusi con i farmaci. Forse per la forma e la dimensione, ma in realtà gli integratori hanno una funzioneContinue reading
Nutrizione ed integrazione – gel e performance atletica
PremessaNegli sport di endurance, ma anche in gare più brevi come gli XC, si utilizzano i gel per avere una fonte di nutrimento, rapida ed efficace.Oltre ai gel vengono utilizzate barrette di vario genere, facilmenteContinue reading
Preparazione – Attività fisica nella Terza età
PremessaAl lavoro mi capita sempre più spesso di visionare progetti di nuove case di riposo. La necessità di creare queste strutture è dovuto al fatto che nel nostro paese la popolazione “anziana” è in continuoContinue reading
Salute – Ciclismo e stress ossidativo
PremessaNella vita quotidiana, tra il lavoro, la famiglia e varie attività mettiamo il nostro organismo di fronte ad uno stress. Chi pratica sport, ed in particolare ciclismo (endurance o anche gare veloci ed intense comeContinue reading
Preparazione – ferie estive, come trascorrerle e ritrovare nuovi stimoli per il finale di stagione
Siamo a fine Luglio. Qualcuno di noi ha già potuto godere del periodo di ferie, ma molti dovranno ancora farle, mentre per altri sono solo un miraggio.Io ad esempio sono andato a Cuba a fineContinue reading
Gare – La “Marathon” bike per Haiti debriefing
Ieri ho partecipato alla Marathon bike per Haiti che si è disputata ad Attimis in provincia di Udine.Ho preso un po’ troppo alla leggera questa gara, tant’è che mi sono ritrovato la domenica mattina aContinue reading
Tecnica – BDC freni a disco si o no? La mia esperienza personale
Io vengo dalla Mountain bike, quindi per me il sistema frenante per definizione è idraulico a disco.Fino a tre anni fa, pure io, possedevo una bici da strada con sistema frenante tradizionale a pattini, inContinue reading
